机场集合乘机由成都飞抵拉萨【贡嘎机场】（约2小时），机场海拔约3600米，后乘车前往“日光城”拉萨（70公里，约1.5小时），沿途可尽情欣赏世界*高河流“雅鲁藏布江”支流“拉萨河”美丽景色及两岸原始古朴的藏族村寨风光；到达酒店办理入住，之后自由活动，高原适应性休息。
温馨提示：
1、火车上均无导游服务，火车上吃住行由客人自理。
2、拉萨海拔3650米，当日不要做任何剧烈运动，不要沐浴，多饮水，勿暴食多休息。

早餐后乘车沿318国道东行，经达孜县、墨竹工卡县、到达拉萨市和林芝地区的分界线——米拉山口（海拔5013.25米，10分钟），过山口沿尼洋河一路下行，西藏的江南风光顿时呈现在你面前，舒缓富饶的邦杰塘草原、绿树成荫美丽的尼洋河美景会让你不禁感叹：古老苍凉的西藏居然会有如此一块风水宝地！随后前往【措木及日】（又称冰湖，门票170元，约1.5小时）措木及日是***水利风景区，其幽深静谧，原始古朴的自然风光和神奇深厚的文化历史文化，正成为林芝旅游环线上的一颗璀璨的明珠。措木及日的藏语意思是观音菩萨或观音菩萨的眼睛，景区不但有着美丽的自然风光和丰富的动植物资源，还是林芝地区许多神话传说的发源地.或者途径巴河参观红教圣湖巴松措（门票170元，约1.5小时）（海拔3538米)，巴松措集雪山、湖泊、森林、文物古迹、名胜古刹为一体，景色秀美，四时不同，湖水清澈见底，四周环绕的雪山倒映其中，有“小瑞士”的美誉。湖中心被称为“湖神心脏”的扎西岛，岛上有桃抱松的奇观及千年青冈树（当地俗称生肖树），还有宁玛派的措宗寺被当地藏族信众顶礼朝拜，寺庙中主供奉的莲花生大师塑像以及庙门口的生殖崇拜图腾，为寺庙更添几份悠远和神秘的气息。参观完回八一镇用餐随后入住酒店休息。随后前往游览【尼洋阁】（游览时间60分钟），进入尼洋阁大门，最先看到的是*界*一大宝瓶。围着宝瓶转上一圈，您就能永远平安，财运亨通，官运发达。这一带的江面既不能渡船，也不能架桥，住在这一带的珞巴族和门巴族就利用山上的藤条，编织成了藤网桥。尼洋阁园区内有一天葬台遗址，有上百年历史，在此游客可以了解到西藏的葬俗文化。参观藏东南文化博物馆，集中展示了藏东南各族群的民间传统文化。或者游览【比日神山】（游览时间60分钟） 比日神山，位于西藏林芝八一镇，神山风景秀丽，转山信徒络绎不绝。参观全国d二大西藏*一的一座以自然资源为主题的动植物活体标本博物馆，是游客了解西藏珍稀动植物的*佳场所，宛如一本林芝的百科全书.参观完后沿途欣赏美丽的尼洋河风光前往八一镇入住休息。
备注：景点内容和参观时间由导游视时间和天气做统一安排。
【温馨提示】当晚在林芝入住，建议精简行装，暂时用不着的行李可以寄存在拉萨酒店里，待后日返回后再提取。此日因行车路程较为辛苦，在米拉山口停留的时间不宜过长，以防不适。林芝地区海拔2900米，气候宜人富氧舒适，晚餐后若体力允许可以逛一逛漂亮的八一镇，欣赏夜景。

早晨出发前往**D一峡谷—【雅鲁藏布大峡谷景区】（290元/人，车进车出，约3小时）乘车沿岗派公路顺雅鲁藏布江前往素有“背包客圣地”之称的派镇，在大峡谷入口处感受南迦巴瓦雪山的圣洁美丽，眼前就是峻峭巍峨的南迦巴瓦，而身边却是深邃的峡谷，谷底雅鲁藏布江蜿蜒流过，巨大的反差让人震撼。参观完后，返回八一镇。

早餐后出发返回拉萨途经藏民村落，在导游的带领下进行藏民家访，品酥油茶，欣赏藏族舞蹈。然后返回拉萨，沿途观赏尼洋河谷旖旎的自然风光，雪峰下，原始森林和如茵草场，点缀其间的点点牛羊。驻足在唐蕃古道上，仿佛又见到当年文成公主进藏时的浩荡，在无限眷念中沿“唐蕃古道”回到拉萨。后欣赏318国道沿途的美景回到拉萨酒店休息。

上午游览西藏的标志性建筑——【布达拉宫】（200元/人，1小时）。布达拉宫建于公元七世纪藏王松赞干布时期，威严高耸，气势磅礴，是著名的**文化遗产；自公元17世纪开始一直作为历代达赖喇嘛的驻锡地及处理政教事务的冬宫。下午游览藏传佛教的中心寺院—【大昭寺】（门票85元/人，游览时间约1小时）。建于公元七世纪的大昭寺主供的佛像是佛祖释迦牟尼十二岁等身金像，这尊由佛祖自己开光加持的佛像是佛教徒心中*为神圣的，人称“觉卧”，一见可得解脱。游览结束晚餐后回酒店休息。
（备注：具体参观顺序根据布达拉宫预约券时间由导游安排）
交通：此日行程较为轻松，全程100公里左右。
温馨提示：此日户外停留时间较长，请准备太阳帽，墨镜，防晒霜及饮用水。八角街地摊假冒伪劣商品较多，购买工艺品的时候请谨慎，以免上当受骗。

早餐后乘车沿318国道西行，到曲水县雅鲁藏布江大桥分路，沿盘山公路翻越海拔4900米的冈巴拉雪山，来到【羊卓雍措】（40元/人，30分钟），藏语意天鹅池是西藏三大圣湖之一，是西藏*大的淡水湖。湖内分布着十几个小岛，湖水碧蓝清澈，湖光山色，景色如画。随后乘车游览【卡若拉冰川】（约30分钟），下午抵达后藏圣地——日喀则
【温馨提示】日喀则海拔3800米，气候情况与拉萨相同，当晚在日喀则入住，建议精简行装，暂时用不着的行李可以寄存在拉萨酒店里，待后日返回后再提取。

早餐后参观日喀则地区*大的寺庙扎【扎什伦布寺】（80元/人，约1小时），此寺与拉萨的哲蚌寺、色拉寺、甘丹寺，青海的塔尔寺，和甘肃南部的拉卜楞寺并列为黄教的六大寺。始建于公元1447年。我们将参观十世班禅灵塔殿、*JIE上*大的强巴佛铜像、十世班禅灵塔殿前面的汉佛堂、可容僧侣3800人的措钦大殿、以及由一世达赖根敦珠巴创建于1468年，至今已有500多年历史的晒佛台。随后返回拉萨。
【温馨提示】此日的游览是以藏传佛教文化为主的，请务必跟随导游参观，倾听导游的讲解，以免留下遗憾，关于达赖班禅两大活佛体系的话题相信您是会有兴趣的。

早餐后沿途藏北大草原、青藏公路、参观圣火采集点，翻越那根拉山、游览西藏三大圣湖之一的纳木措（120元/人，5月1日始120元/人，60分钟）纳木措是西藏d二大湖泊，也是中国d三大的咸水湖。湖面海拔4718米，是古象雄佛法雍仲本教的d一神湖，为著名的佛教圣地之一，参观完后返回观“光明之神”念青唐古拉山 ，念青唐拉是藏地三大神山（冈底斯、念青唐拉、玛积雪山）之一，也是九大神山之一，更是十三大神山之首。 传说纳木错与念青唐拉曾经是一对恩爱夫妻。而根据雍仲本教护法经、家族史以及神山祭祀文等本教典籍记载：唐拉是雍仲本教的神山之一，是母子护法的四大眷属之龙度唐拉，也是古藏文化史记中较有影响力的著名神山。而纳木措为雍仲本教五骑羊护法母子的圣地，也是唐拉神山的明妃。它与纳木措是修行之人的主要修行圣地。下午返回拉萨。
【温馨提示】此日户外停留时间较长，请准备太阳帽，墨镜，防晒霜及饮用水。纳木措海拔较高，请提前服用红景天等高原药品，以防高原反应。

早餐后，根据客人航班时间把客人送至市区民航局，由客人自行乘坐民航大巴前往拉萨贡嘎机场办理登机手续（民航大巴费用由我社出），旅游车沿着雅鲁藏布江，穿越西藏三大粮仓之一的雅鲁藏布红河谷而行，沿途观赏机场路风光，雅鲁藏布江风光，藏族村落，经过一小时的车程，到达机场，乘飞机返回，结束愉快的雪域神秘之旅。
温馨提示：火车上均无导游服务，火车上吃住行由客人自理。